tisdag, juli 28, 2015

I´m back, McCall Pattern and back problems (totally my own fault!)



Tog mig en funderare i två veckors tid angående blogg och företag, därför har bloggen inte varit tillgänglig.

Men nu är jag tillbaka, mer fokuserad och på det klara på vart jag vill någonstans.

Ska läsa två kurser nu under hösten, den ena på Komvux, den andra roligt nog via Harvad! Båda är online vilket passar mig utmärkt. Läsligt och roligt på en och samma gång.

Företaget har fått stå tillbaka för rehabiliteringen av ryggskadan och jag lyckades i min iver att försöka maximera min rörelse i Skulderstående position dra på mig låsningar i hela ryggraden som fördröjt min tillfrisknad. Detta var helt och hållet mitt eget fel, jag har yogat till och från i 12 år och borde vetat bättre än att försöka tvinga kroppen i en rörelse den starkt säger ifrån om. I värsta fall måste jag uppsöka min kiropraktor. Fast jag har lyckats få bort åtminstone hälften av låsningarna så håll tummarna!!

Vikt nedgång och cellulit försvinnandet håller i sig och jag har haft ca 4 vilodagar sedan jag körde igång med yogan i början av Juli. Senaste dagarna har jag dock inte kunnat köra på så länge som jag velat då ihållande smärta har en tendens att trötta ut en och jag är inget undantag. Ni kan följa mina träningar på Instagram där jag skriver tid och aktivitet. Blivit en hel del meditation tack vare Oprah och Deepaks 21-dagars meditation och ju mer jag mediterar desto mer medvetet blir jag av dess goda effekt. 

Är jättesugen att sy skjort klänningen här ovan så när ryggen pallar är det jag som går igenom mina tyger!

Mata ne!



tisdag, juli 14, 2015

What´s the win-win with yoga and exercise and chating cats video


Blir lika glad varje gång



För varje dag jag yogar mår jag bättre. 
Jag har även börjat gå ner i vikt, det syns mest på magen och här kom en överraskning för mig: 
mina celluliter på baksidan av låren har minskat! 
För er som inte vet detta så är krämer mot dessa rackarns gropar oftast verkningslösa medan det är påvisat att rätt rörelser eller elektronisk behandling stävjar apelsinhuden. Behandling på salong kostar oftast ett par tusen per gång medan träning hemma är gratis :) just saying!

För att ni ska få en hum om hur mycket yogan + dessa övningar att stabilisera höfterna och squats har förbättrat min styrka i ryggen på lite över vecka (och då gör jag höft övningarna varannan dag) ska jag berätta följande: 
jag har varit så svag och retad i korsryggen att jag blivit tårögd och ibland inte kunnat hålla tillbaka ett rop av smärta när jag nyst! Det har frankt sett känts som om någon grabbat tag i mina muskler och nyper allt vad dom kan. Till er som haft diskbråck vet vilken statiska smärta jag pratar om (och ja, även jag har varit drabbat av ett rejält sådant som gjorde att jag fick krypa till badrummet under ett par veckors tid- fruktansvärt)

Igår nös jag och för första gången på flera år tog det inte ont.

Vaknar dessutom gladare, har färre dippar under dagen, bättre koncentration, stävjar spänningshuvudvärken och har mer uthållig energi. Just nu har jag mens och den molnande värk i korsrygg och huvudvärk som uppstår är även de svagare. Yoga sänker även högt blodtryck och det finns specifika positioner som du gör innan sängdags och som förbättrar och fördjupar din sömn.

Jag vill även påpeka att jag äter fortfarande både Imovane (sömnhormoner som hjälper att kickstarta min egen produktion som strypts av efter 3 års störd sömn) samt Pronaxen vissa dagar p.g.a nackvärken men ju fler dagar på raken jag tränar har dosen av smärtstillande halverats. 

För mig har yogan ända från början inneburit att jag får mitt liv tillbaka.

Ska strax göra dagens Squats. Nästan dog igår när jag gjorde sumo squats för första gången. Men jäklar vad effektiva dom är :D 

Mata ne :) 

måndag, juli 13, 2015

SPN+TVD= would be the best spin off ever (and a shout out for Brooklyn nine nine)

Photo borrowed from HERE- press to see more from Jared Pasaleckis Instagram- a Must if you´re a fan :D
En annan serie som vi också gillar är Brooklyn Nine Nine. Herregud, vi har skrattat så mycket att tårarna rinner och vi får ont i magen. Vi har t.o.m en ansiktsmin direkt snodd från karaktären Jake Peralta (spelad av Andy Samberg) som vi kör med inom familjen :D 

Om ni missat den- SE DEN! 
I Sverige kan du hitta första säsongen på Netflix  :) 

the thing about sharing on social media

Här är bra förhållningsregler för både ungdomar och vuxna!




Följ min blogg med Bloglovin